Vaje za dvigovanje kettlebell
Obstaja mnogo različnih vaj za dvigovanje kettlebell, ki se lahko prilagodijo glede na vaše sposobnosti in cilje. Najbolj značilna vaja je kettlebell swing. Pri tej vaji kettlebell nihate naprej in…
Pravilna tehnika dvigovanja kettlebell
Pravilna tehnika je ključnega pomena pri dvigovanju kettlebell. To vključuje pravilno držanje, pravilno dihanje in nadzorovanje gibanja. Pravilno držanje pomeni ohranjanje ravne hrbtenice, napete trebušne mišice in pravilno postavitev nog.…