Dvigovanje kettlebellov, oblika vadbe, ki je v zadnjih letih dosegla ogromno priljubljenost, ima bogato in zgodovinsko zgodbo, ki sega več stoletij nazaj. Izvira iz Rusije in je bila sprva uporabljena…

Dvigovanje kettlebellov, starodavna ruska tehnika vadbe, je v zadnjih letih pridobila ogromno priljubljenost zaradi svojega transformacijskega učinka na telo. Ta dinamična in vsestranska oblika vadbe vključuje uporabo kettlebella, uteži v…

Obstaja mnogo različnih vaj za dvigovanje kettlebell, ki se lahko prilagodijo glede na vaše sposobnosti in cilje. Najbolj značilna vaja je kettlebell swing. Pri tej vaji kettlebell nihate naprej in…

Pravilna tehnika je ključnega pomena pri dvigovanju kettlebell. To vključuje pravilno držanje, pravilno dihanje in nadzorovanje gibanja. Pravilno držanje pomeni ohranjanje ravne hrbtenice, napete trebušne mišice in pravilno postavitev nog.…

Dvigovanje kettlebell ponuja vrsto koristi, ki ga postavljajo v ospredje kot eno izmed najbolj učinkovitih oblik treninga. Prva korist je povečanje mišične moči in vzdržljivosti. Zaradi integrirane narave vaj, kettlebell…

Dvigovanje kettlebell je ena izmed najbolj učinkovitih vadb za celotno telo, ki je zasnovana na dvigovanju uteži, imenovane kettlebell. Te uteži so izdelane iz litine ali jekla in imajo obliko…

Če želite začeti z dvigovanjem kettlebell, je najprej pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem ali usposobljenim trenerjem. Oni vam lahko pomagajo določiti, ali je ta oblika treninga primerna za…

Prvi del! Oglašam se po zelo dolgem času. Razlogov za to je več, nekateri so poslovni, drugi osebni, tretji pa izobraževalni. Kettlebell (ne samo pripomoček, ampak tudi besedna zveza, ideja,…