Kako začeti z dvigovanjem kettlebell

ByAlma Papež

Mar 3, 2023

Če želite začeti z dvigovanjem kettlebell, je najprej pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem ali usposobljenim trenerjem. Oni vam lahko pomagajo določiti, ali je ta oblika treninga primerna za vas, in vam pomagajo sestaviti program vadbe.

Ko začnete, je pomembno, da začnete z manjšo težo, da se lahko osredotočite na tehniko. Ko se počutite udobno in varno pri izvajanju vaj, lahko postopoma povečujete težo.

Pomembno je tudi, da si vzamete čas za ogrevanje pred treningom in za raztezanje po treningu. To pomaga preprečiti poškodbe in pripomore k boljši učinkovitosti treninga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *