Dvigovanje kettlebell je ena izmed najbolj učinkovitih vadb za celotno telo, ki je zasnovana na dvigovanju uteži, imenovane kettlebell. Te uteži so izdelane iz litine ali jekla in imajo obliko krogle z ročajem na vrhu. Dvigovanje kettlebella je priljubljena metoda treninga, ki združuje elemente moči, fleksibilnosti, hitrosti in vzdržljivosti.
Eden izmed ključnih vidikov dvigovanja kettlebella je pravilna tehnika. Ta zahteva nadzor nad telesom in poudarek na pravilnem držanju. S tem se zmanjša tveganje za poškodbe in se poveča učinkovitost treninga.
Kettlebell trening lahko vključuje različne vaje, med katerimi so najpogostejše nihaji (swings), potiski (push presses) in potegi (pulls). Te vaje lahko prilagodite glede na svoje sposobnosti in cilje.